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华声在线11月23日讯   今日迎来小雪节气，天气将逐步变冷，此时正是流感病毒爆发期。日前，中国疾病预防控制中心发布关于秋冬季流感防控的健康提示。

流感全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒每年可引起季节性流行，全人群普遍易感。

湖南省疾病预防控制中心预防医学门诊部医师李谞解释，流感不是普通感冒，主要表现为高热，伴有明显的头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身症状。每年的流感流行高峰期，在全球可导致300万至500万重症病例。

长沙市中心医院呼吸与危重症科副主任医师梁伟军分析，流感病毒传染性强，经常出现一人患病累及全家的案例。流感危害大，老年人、儿童体弱如患流感，可导致细菌性肺炎；孕妇感染流感病毒后，容易影响胎儿发育，甚至造成自然流产。

专家介绍，接种流感疫苗是当前世界公认预防流感最有效最经济的措施之一，接种后14天左右就可以产生保护性抗体，有效保护期一年。

市民应做好日常防范措施，养成良好的日常居家卫生习惯：勤洗手、戴口罩、少聚集、多通风；保持健康的日常生活习惯，均衡饮食、适量运动、充足休息；远离传染源，避免近距离接触发热、咳嗽或咽痛等流感症状患者；有发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，尽快到医院就诊。

从小雪节气开始，气温会逐渐下降，步入真正意义上的冬天。湖南中医药大学第一附属医院内科副教授谭超提醒广大市民，此时养生应特别注意御寒补肾。他建议，小雪节气，可以适当食用黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、熟地、桑葚等黑色食品，达到益肾强肾、增强人体免疫力、延缓衰老的目的。这些黑色食物不仅营养丰富，且大多性味平和，补而不腻，温而不燥。

■文/视频 全媒体记者 李琪 通讯员 王鑫